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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）夏天氣溫高，許多人會選擇吃冰消暑。臺中慈濟醫院中醫師王嘉涵提醒，中醫陰陽平衡理論，人體陽氣從夏至開始逐漸衰退，寒性體質的人吃冰和寒涼食物，會因為陰陽失衡影響五臟六腑運行，可能產生腸胃不適、腹瀉症狀，小心滿足了口腹之欲，卻可能對身體造成不好的影響，尤其是免疫力低下的人最好能克制衝動。胃的溫度約在36度，冰冷食物吃下肚會降低胃部溫度，阻礙酵素分解，影響食物的消化和吸收，還會造成血管收縮，影響氣血循環。在這時候若又吃進大量的冰冷食物，可能使胃通向十二指腸的胃幽門關閉，導致這些冰冷液體，留滯在胃裡面，引起胃脹、胃悶。寒性或熱性體質可從身體表現判斷 「熱性體質」的人常會有大汗、口乾舌燥、便秘等表現。冰品最好少加煉乳或果醬等甜膩食物，因為熱性體質的人易生痰濕，使身體水分黏稠，排便或流汗更黏膩。溫熱水果類如荔枝、芒果等，糖分及熱量都很高，吃多易上火，加重口破、流鼻血、便秘，熱性體質的人不要多吃。「寒性體質」者則常見四肢冰冷、胃口差、夜尿多。建議選擇融化較慢的冰品，如雪糕、聖代等慢慢吃，且應選在陽氣旺盛的白天食用，尤其吃冰最佳時機是正午到下午三點，最好是飯後一小時再吃，避免冷熱食物交錯刺激腸胃；也不建議空腹食用，以免影響脾胃消化。同時要細心品嘗慢慢吃，讓身體適應。冰品要吃對時間、慢慢吃 不管寒性或熱性體質，消暑食品都要適量食用，切忌空腹吃，最好是飯後一小時再吃，避免腸胃冷熱交錯而不適。罹患有氣喘、高血壓、體弱的老人、兒童，或月經期的婦女，吃冰品前應三思。

越來越多品牌推出口服玻尿酸，訴求用吃的來保養身體，但是，喝玻尿酸真的有效嗎？一位台北市的王姓上班族表示，過往工作需要久站，長期累積下來，雖然年紀剛過30，膝蓋、腳踝卻都開始出現痠麻的狀況，而後又因為懷孕期間仍持續工作，生產後發覺關節開始偶爾會痠痛，只要長時間工作就不舒服。鮮乳坊張庭瑄藥師表示，經動物試驗發現，口服玻尿酸（分子量100萬道爾吞），大約有80%會被身體吸收且利用。跟膠原蛋白不一樣，通過腸胃消化比用擦的吸收成效更好，不僅有助提升皮膚的保水度，對於關節保養也有助益！   1. 口服玻尿酸可提升皮膚保水度研究發現，口服玻尿酸可通過胃酸、膽鹽的考驗，經腸道消化吸收後進入血液為全身所用，約數小時後即可在皮膚偵測到玻尿酸的蹤跡。另有人體功效測試指出，每日補充玻尿酸持續6週，受試者的皮膚含水量即可顯著提升，亦代表口服玻尿酸的確能達到提升皮膚保水度、撫平皮膚細紋的效果。 另有研究發現，若食用可產生玻尿酸之嗜熱鏈球菌亦可達到皮膚保養的效果。研究發現，受試者連續28天服用嗜熱鏈球菌 (TCI633) 後，相較於試驗前血中玻尿酸濃度提升10.2%，皮膚含水量亦增加10%，對於改善膚質與細紋都有顯著效果。 2. 口服玻尿酸可達關節保養之效目前醫學臨床，針對輕中度關節炎患者可施打玻尿酸以緩解疼痛不適；另有研究指出，口服玻尿酸也可達到改善關節炎的效果！根據2016年日本統整口服玻尿酸相關研究指出，口服玻尿酸對於改善肌肉、關節滑囊液功能，以及減緩關節炎引發疼痛有顯著的效果，故被認為可供保養與改善骨關節炎使用。 此外，亦有研究指出口服嗜熱鏈球菌 (TCI633) 幫助體內自產玻尿酸，可達到減緩關節發炎反應、改善關節腫脹、僵硬及疼痛的效果，對於骨關節炎患者來說亦可作為輔助療法之一。 至於口服玻尿酸是否有劑量上的限制呢？張庭瑄藥師表示，目前仍未有研究發現高劑量的玻尿酸會對身體造成影響，但仍建議民眾僅將口服玻尿酸作為保養用途，若有疾病或嚴重不適時應積極就診，請醫師對症治療，方能控制病況。 圖文創作：健談專家諮詢：鮮乳坊 張庭瑄藥師

南投縣一○八年度績優交通導護志工暨導護商店表揚大會，於昨（廿二）日上午於縣府大禮堂辦理，今年南投縣各校交通導護志工參與的人數達九百多人，導護愛心商店超過二百七十家，大會對志工及商家表達敬意與感謝。副縣長陳正昇感謝所有協助縣內各國中小學生上放學交通安全維護工作，服務優異的導護志工及導護愛心商店並致上最高敬意，從他們身上看見了台灣最可愛又珍貴的愛心，學生是社會的寶貝，在學校人力有限的情況下，仰賴社會的愛心共同維護學生們的校外安全。林桃擔任中原國小交通志工已十多年，將每個學生都當作自己小孩看待。光榮國小白佳宜，雖曾因導護執勤擋住車輛，竟遭駕駛標罵三字經，但為維護學童安全仍堅守立場。竹山國小劉彩月任擔任志工已逾十三年，每日不辭勞累，早、中、晚三個時段都在校門口指揮交通，為學童守謢安全不間斷的毅力令人佩服。五城國小陳慧婷身兼家長委員，擔任導護志工更廣邀家長協助交通導護工作，總是提早到達崗位且風雨無阻協助指揮交通。名間國中陳金丼發現學生沒注意車況莽莽撞撞通過路口，常衝出擋下車輛並告誡學生要注意安全。埔里國小導護商店-永旺車業行劉志永多年來加入導護商店行列，夫妻兩人服務學童人數及次數不可勝數，充分展現服務熱忱及不求回報之愛心。名間鄉中山國小導護商店德安便利商店謝正一先生提供學童等待家長接送服務。大鞍國小導護商店協德商行劉林鑾英女士對學區家長及學生主動適時提供必要協助。

生活好難，逃命更難！《雞不可失》《辣手警探》《軍艦島》團隊斥資100韓元打造的全新災難動作喜劇片《極限逃生》，由曹政奭、林潤娥、高斗心、朴仁煥等實力派演員參演，於去年8月如火如荼地進行拍攝，今夏終於要帶觀眾們一起體驗驚心動魄的爆笑逃難記。《極限逃生》故事敘述無業青年永南（曹政奭 飾），在母親70大壽的壽宴中，和大學社團的學妹意珠（林潤娥 飾）重逢，沒想到當天首爾某處的毒氣瓦斯卻外洩，籠罩整個都市。身陷危機的永南與意珠，決心帶領身邊的人逃出首爾尋求活路，是部相當新穎的災難動作電影。稍早片商於Facebook專頁上傳一張，由曹政奭、林潤娥兩人親自用身體擺出的「EXIT」（韓國原片名）字樣的圖片，並以文字附註「猜猜看這部電影的片名是？」隨即引起網友的關注，紛紛留言表示「曹政奭擺的『X』是神之角度啊！」「光看照片就知道曹政奭和林潤娥的喜劇災難片值得期待」「第一次看到這種宣傳方式，太好笑了」首支預告以「不是只有地震或海嘯是災害，我們現在的狀況本身就是個災難」引起觀眾強烈共鳴的台詞破題，曹政奭所飾演的「現代魯蛇」角色，可說是現實社會中不少人都經歷過的狀況。而預告片後半曹政奭、林潤娥奮不顧身的動作戲演技，更能感受到身處險境的緊張氣息，令人相當期待。災難逃生大作《極限逃生》將於8月30日在台上映，敬請期待。照片/影片: 車庫娛樂, CJ臉書

草根影響力新視野 文 鍾藝成功是好習慣的「連環反應」，幫助孩子培養好的習慣，這是孩子教育最重大的課題。習慣對孩子的生活、學習，以及未來事業上的成功都至關重要。    孩子身上總會有這樣那樣的小毛病，但家長也常會抱著「僥倖心理」，想著孩子長大總會改掉這些毛病，而這些毛病也不是什麼關鍵問題。事實上，隨著孩子年齡的增長，改變會越來越難，有些壞習慣，甚至會隨著孩子長大而更加嚴重。這裡就列舉幾個很小，但是對孩子未來會有重要影響的壞習慣，家長一定要在發現之初就及時指正。    隨意打斷別人講話，這是小朋友常見的問題之一。從心理學上說，這是孩子爭取他人注意力的行為。如果家長從小放任孩子的這個壞習慣，那麼孩子就會養成隨時隨地都需要外界給予關注的個性，很有可能會變得以自我為中心。這對未來孩子的人際關係形成會有會有不利影響。    孩子哭鬧甚至發脾氣是另很多家長頭疼的問題，但也往往是家長最處理不好的問題。孩子通過哭鬧和發脾氣來獲得家長的特殊關愛，通過這招，孩子不用花多少力氣就能達成願望。而家長為了能控制孩子惱人的噪音，也通常會儘快滿足孩子的訴求，特別是爺爺奶奶，對孩子的寵溺更是厲害。但這樣的做法，雖然能獲得一時的安寧，但對孩子的危害卻很深遠。當孩子習慣於通過撒嬌或者發脾氣來獲取東西後，「不勞而獲」的心理就會慢慢紮根。    吹牛和炫耀是孩子慣用的「伎倆」，以此來獲得同齡人的羨慕和自己在交際圈的「地位」。雖然孩子有這樣的訴求無可厚非，但長此以往，孩子會發現說大話能為自己爭取來一些心理優勢，進而就會慢慢養成不腳踏實地、浮誇的性格，將極大有不利於孩子未來的發展。    那麼家長對這些孩子的壞習慣，該採取哪些策略呢？    首先，不要寄希望於能在短時期內同時改變孩子的這些壞習慣。當家長察覺到孩子有這些壞習慣後，自己首要先有耐心，一步步引導孩子，將壞習慣逐個改正。有的家長習慣於一股腦把孩子所有的壞習慣都指出來，然後一頓教育，其實這樣的效果並不好，甚至會讓孩子產生逆反心理，更不有利於他們改掉壞習慣。     其次，家長不要將改變壞習慣看成是孩子的一次性作業。習慣不是一天養成的，同樣的，改掉習慣也不是一蹴而就的事。當指出孩子有這些壞習慣後，家長還需要在日常生活中循循善誘。當孩子又出現壞習慣的苗頭時，提醒他們，當發現孩子有一段時間時間沒有再犯時，就要鼓勵他們。    教育的過程就是習慣養成的過程，留心孩子的各種習慣，並且通過科學的方式去引導孩子培養好習慣，這是家長給孩子的最大禮物。更多草根影響力文章

衛福部公布一○七年國人十大死因，全年死亡人數十七萬二八五九人，死亡時鐘快轉一秒，癌症連續卅七年蟬聯首位。與十年前相較，癌症與心血管疾病持續高居死因前兩位，肺炎、高血壓性疾病、腎炎、腎病順位上升，腦血管疾病、慢性肝病與自殺順位下降。最新國人十大死因依序為癌症、心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病以及腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化，排序自一○五年以來相同。癌症依然高居十大死因首位，國人十大癌症依序為肺癌、肝癌、結直腸癌、女性乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌。其中死亡率最高的癌症仍是肺癌，連續九年位居第一。就年齡別觀察，一至廿四歲死亡人口以事故傷害居死因首位；廿五至四十四歲以癌症與自殺居前二名；四十五歲以上，以癌症與心臟疾病居死因前二位。癌症死亡者年齡中位數為六十九歲，男性六十八歲、女性七十一歲。值得注意的是，女性乳癌、子宮頸癌、食道癌與口腔癌的死亡年齡中位數低於平均，子宮頸癌為六十三歲、女性乳癌與食道癌六十歲、口腔癌僅五十九歲。台灣癌症基金會執行長賴基銘表示，衛福部國健署推動的乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌篩檢，有機會早期發現癌症或癌前病變，經治療後可降低死亡率。國內癌症發生期別已有往前移趨勢，但整體篩檢還有加強空間；以乳癌篩檢為例，目前總篩檢率僅將近四成，至少要拉高至六成，才有機會降低乳癌的發生風險。衛福部國健署癌症防治組長林莉茹指出，子宮頸癌好發卅五至四十五歲，女性乳癌高峰是四十五歲，口腔癌跟食道癌主要危險因子是菸、酒及檳榔，若廿幾歲開始接觸，廿年後罹癌機率增加，剛好正值中壯年，提早罹癌導致死亡年齡偏低。至於四癌篩檢率不理想，林莉茹說，調查發現，中壯年族群不接受篩檢的原因多是「自認為健康」、「拚事業沒時間」。賴基銘表示，至少有三分之一的癌症是可以預防的，除了定期篩檢，預防重點是培養好的生活、飲食習慣。減少肉類與加工肉品、動物脂肪、油炸食品攝取，少肉、少鹽、少糖，多吃蔬果，蔬果中植化素具抗氧化作用，可減少體內自由基損害正常細胞，降低癌細胞形成風險。更多udn報導遭梧桐妹車內「糾纏」 修杰楷驚喊：我結婚了！熱到快中暑！ 氣象局一張圖說明什麼時候會降溫民宿廁所見針孔攝影機 旅客吃驚：這間評價9.2超高分透膚又深V「金秘書」身材若隱若現太誘人更多健康相關新聞喝茶不喝水 輸尿管結石血尿比葉黃素強 營養師推「2元素、1蛋」纖腿術把水腫消光 沒按摩瘦不下來腸病毒高峰期 致命「71型病毒」須知五件事易造成陽痿！你可能都在做2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

前世界第一的英國網球名將莫瑞，因為傷痛纏身而在今年澳網提前宣布退休，但莫瑞開刀動手術後復原良好，本週從雙打比賽開始嘗試重返球場，迎接今年的草地賽季，如果一切順利，莫瑞甚至可以參加溫布敦，也就是他年初時預計要跟球迷告別的退休最後一站。（陳楷報導）上個月才滿32歲的莫瑞在今年澳網首輪苦戰五盤後落敗，隨即宣布退休，讓許多球迷心碎。不過他在接受第二次臀部手術以後復原良好，本週跟草地女王錦標賽的大會要了雙打外卡，跟西班牙的羅培茲搭檔，但首輪就要碰上世界第一的雙打組合法拉跟卡貝爾。莫瑞表示過去一年半的確好幾次想放棄，但幾個星期前跟小朋友打球，讓他重新找回對網球的熱情，現在的他可能不能跟25歲時比較，但搭檔羅培茲則說，莫瑞的球感完全沒有跑掉，莫瑞的好友西里奇也看了賽前練球，認為莫瑞的出拍仍然乾淨俐落，不過莫瑞並沒有太多移位，而在草地球場上移位比較困難。西里奇認為莫瑞既然報了名，應該沒有問題。莫瑞雖然宣布退休，但單打仍然排名215名。目前英國排名最高的艾德蒙是30位。莫瑞打完本週草地女皇後接著也報了伊斯特本的雙打比賽，至於溫布敦則因為羅培茲不確定自己要不要打單打會外賽而沒有確定搭檔，不過一樣可以用外卡解決問題。即使莫瑞只打雙打也會是今年溫布敦的超級吸票機。

【早安健康／吳慧禎報導】在中國造成嚴重農業危害的秋行軍蟲，入侵台灣至今，全台僅剩四縣市（基隆市、新竹市、嘉義市、南投縣）未發現幼蟲，更嚴重的是，農委會最新證實，全台多處出現成蟲，已發現21件、55隻。 秋行軍蟲爆發「植物界瘟疫」！農委會：難以百分百根絕 令農民聞之色變的「植物界瘟疫」秋行軍蟲蔓延台灣，農委會指出，第一代秋行軍蟲來台的生活史週期已近羽化成蟲期，加上台灣本島已陸續捕獲成蟲，成蟲會飛，沒有方向性，因此農委會認為要百分之百根絕已不可能，粗估一年農業損失可能達到數十億，必須設法降低損害。 農委會宣布，自6月18日起啟動第二階段防疫，直接噴藥殺蟲！凡發現卵、蛹、幼蟲、成蟲都要通報，以利劃定管制區，由地方政府督導噴藥，防弊數量擴大，目前參考國際已公告十一種可用農藥，有機農田則可施用蘇力菌防治，盼將其對經濟生長作物的危害降到最低。 農藥會變多嗎？蔬果洗乾淨就行！ 「秋形軍蟲來了，農藥變多了？」不少人擔心，為了殺蟲，恐怕造成農藥用量變多且容易殘留的局面，天天吃下肚的蔬果會不會受波及？尤其秋行軍蟲愛吃小麥、玉米、豆科、萵苣等多達353種常見作物，讓很多人擔憂蔬果可能有蟲身或蟲卵殘留？有毒理專家甚至整理出市面上較常見、但可能受波及的蔬果，希望民眾多加注意，包含玉米、花椰菜等十字花科、番茄等茄科類，通通上榜。 不過，以秋形軍蟲案例來說，目前仍多見於玉米、水稻等禾本科作物，防檢局目前的措施採取「發現秋行軍蟲且通報後，在政府督導下強制噴藥」，並且公告安全採收期，在遵守用藥規範、安全用藥與採收下，民眾倒是不必過度擔心農藥問題。 換言之，目前並不需要太擔心蔬菜水果農藥多了而不敢吃，以免可惜了台灣豐富可口的蔬果！其實，為了有效減少農藥殘留，「如何清洗蔬菜最乾淨」本來就讓不少人頭疼，無論蔬果來源為何，食用前都要先徹底洗淨，先前衛福部食藥署也說，常見農藥殘留藥劑種類是接觸型農藥，清水沖洗就是最簡單能減少農藥殘留的方法。使用流動的水浸泡、沖洗，烹調前觀察是否有蟲卵殘留，煮熟後再食用，如此一來便可降低吃到蟲卵和殘留農藥的機率，吃得更安心。 即刻抓蟲！期間內通報秋行軍蟲最高可領獎勵金1萬元，快看下一頁的懶人包了解！ 應對秋行軍蟲空襲，教育部也製作懶人包宣導「即刻抓蟲」的重要，包含特徵與外貌辨識，農委會也公告，在期間內（6月21日前）通報成功可得獎勵，獎金最高有1萬元。 ※通報方式：「防檢局防疫小尖兵臉書」、「防檢局LINE@」，「農作物天然災害即時回報APP」，或撥打防檢局通報專線0800-039-131。 … 延伸閱讀：

俄羅斯聯邦政府18日在官網公告，增列海參崴自由港區入境簽證簡化政策適用國家，納入台灣。根據網站公告的俄羅斯外交部說明，新措施執行目標為活絡台俄關係，並為遠東地區吸引投資。俄羅斯聯邦政府8日作成1244-p號命令，修正2017年4月14日的692-p號命令內文，並將適用海參崴自由港區電子簽證的18個國家中的「中國」改為「中國（包括台灣）」。台灣因此獲納入適用清單。根據聯邦政府官網所附的外交部說明，此新措施的施行目標為「活絡與台灣的經貿關係，以及觀光和文化人文交流，並為遠東聯邦區吸引額外投資」。根據2017年頒布的命令，適用海參崴自由港區電子簽證的18個國家為阿爾及利亞、巴林、汶萊、印度、伊朗、卡達、中國、北韓、科威特、摩洛哥、墨西哥、阿拉伯聯合大公國、阿曼、沙烏地阿拉伯、新加坡、突尼斯、土耳其和日本。為促進遠東地區發展，俄羅斯2015年7月通過聯邦法，賦予海參崴自由港的地位，法律於該年10月生效。2017年進而公布電子簽證適用國家清單。海參崴自由港區電子簽證的特色為：免費；申請人無需出具邀請函、旅館訂房證明或其他佐證赴俄目的之文件；發件迅速，自遞出申請表4天內發出；省時，申請人無需親赴俄羅斯駐外館處。值得注意的是，電子簽證為一次性簽證，效期為30天，在效期內，持有人可在俄羅斯境內待8天（以日期為準，不相當於192小時），但出入境皆必須在海參崴自由港區。簽證種類包括一般商務、一般觀光，以及一般人文（含體育、文化、科學技術交流等）。此外，俄羅斯「工商日報」（Kommersant）今天報導，總統蒲亭（Vladimir Putin）要求總理麥維德夫（Dmitry Medvedev）以及外交部、聯邦安全局等政府單位首長採取必要措施，以確保自2021年1月起實施統一適用於俄羅斯全境的一次性電子簽證，效期預定為16天，不分種類，但將收取一定費用。

▲ 印度近日發動全國性醫師罷工行動。(翻攝@ANI推特)台北市 / 蘇偉樺 綜合報導印度西孟加拉省首都加爾各答近日發生一起醫療喋血案，3名醫師慘遭200名暴民圍毆重傷，風波越演越烈，印度醫學協會(IMA)昨(17)日串連全國近百萬名醫生發動罷工行動，疾呼「我們是救你命的醫生，不是恐怖份子！」抗議印度長期以來的危險醫病關係和安全漏洞。這起醫療喋血案發生在加爾各答的NRS醫學院，一名75歲病人在施救過程中，不幸喪命，親屬不滿醫病結果，於是將矛頭指向醫師、咬定是醫療疏忽惹禍，氣得找來200多人大鬧醫院、對治療醫師私刑施暴，其中3名醫生因此受到重傷。▲ 印度醫學協會(IMA)17日串連全國近百萬名醫生發動罷工行動。(翻攝@ANI推特)事件曝光後，引發加爾各答的醫生抗議，印度醫學協會(IMA)為此更號召全國醫師罷工示威，並擴展至新德里、孟買等其他城市，近百萬醫師17日串連響應，大喊「我們是救你命的醫生，不是恐怖份子！」要求政府正視印度長期以來不對等的醫病關係，同時懇求政府能立法保障醫院安全系統和醫療糾紛處置辦法。 原始連結 更多華視新聞報導女童頭破急診 母控衛生所要求等1小時長榮空服醞釀罷工 勞資2次召開協商會前會更多新聞報導分享基督城恐攻影片 男遭判21月刑期暴龍冠軍遊行驚傳槍響 三嫌犯已逮捕被判死 最悲情的前總統在法庭上死亡印尼客輪疑超載翻覆 至少15死3失蹤四川深夜6.0強震 至少12死上百傷今日最夯新聞流量前3名浩子相陪 阿翔哭了 鞠躬道歉日加盟主歎「是小7毀了小7」江明學驟逝 最後發文歎被冷回＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】